Fizalisning apelsin mevalari shirin va nordon xushbo'yligi bilan ko'pchilikka mashhur. Ular shuningdek, ko'plab qimmatli moddalarni o'z ichiga oladi. Biroq, siz me'yorida rezavorlardan bahramand bo'lishingiz kerak. Nima uchun shunday bo'lganini va qanday miqdor tavsiya etilishini quyida bilib olishingiz mumkin.
Kuniga qancha Physalis yeyishingiz mumkin?
Kuniga birbir hovuch yangi Physalis yoki taxminan 40 gramm quritilgan rezavor mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu miqdorlar muvozanatli va sog'lom ovqatlanishni qo'llab-quvvatlaydi, chunki Physalis tarkibida ko'plab qimmatli vitaminlar va minerallar mavjud.
Har kuni Physalis yeyishning qanday foydasi bor?
Fizalis mevalari qimmatlivitaminlar va minerallarga boyRezavorlar tarkibida boshqa narsalar qatori ko'p vitamin C, beta-karotin (provitamin A), kaliy mavjud. va fosfor. Bundan tashqari, ular tanangizniantioksidantlar bilan ta'minlaydi Salomatlikni yaxshilaydigan ko'plab ingredientlar Physalisni har kuni iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
Nega Physalisdan me'yorida rohatlanishingiz kerak?
Physalisni ikki sababga ko'ra me'yorida iste'mol qilish kerak:
- Zaharli alkaloid qoldiqlariSolanin hali ham pishgan mevalarda bo'lishi mumkin. Qorindagi kramplar va diareya kabi noxush alomatlardan qochish uchun kuniga bir hovuch Physalisdan ko'proq iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi.
- Aslida antioksidantlar sog'lom organizm uchun muhimdir. Biroq, uning juda katta miqdoriyaxshi hujayralarga ham hujum qilishi mumkin, buning oldini olish kerak. Shuning uchun antioksidantlarni iste'mol qilish bilan ortiqcha ishlamaslik kerak.
Maslahat
Faqat pishgan Physalis mevalaridan zavqlaning
Faqat pishgan Physalis mevalarini iste'mol qiling, chunki pishmaganlari sog'liq uchun potentsial zararli hisoblanadi. Ular zaharli alkaloid solaninni o'z ichiga oladi. Agar siz uni juda ko'p iste'mol qilsangiz, bu ayniqsa oshqozon-ichak muammolariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun mevalarni faqat ular to'liq pishganidan keyin yig'ib olishingizga ishonch hosil qiling.
