Mazali tosh mevalarning eng yuqori mavsumi iyul oyining oxirida boshlanadi. Yangi, quritilgan yoki konservalangan mevalar kunlik ehtiyojlar uchun ozuqaviy moddalarga boy qo'shimchani taklif qiladi. Kichik vitamin bombalarida qanday sehrli kuchlar borligini maqolamizda ochib beramiz.
Nega olxo'ri sog'lom?
O'rik sog'lom, chunki u tolaga, vitaminlarga (A, B, C, E), mikroelementlarga (mis, rux) va antioksidantlarga boy. Ular immunitet tizimini, metabolizmni, asab tizimini mustahkamlaydi va suyak metabolizmini qo'llab-quvvatlaydi, potentsial osteoporozning oldini oladi.
Tolalar
2000 yildan ko'proq vaqt oldin rimliklar Osiyodan Yevropaga yangi meva olib kelishgan. Bugungi kunda olxo'ri mahalliy meva tanlovining bir qismidir. Meva qobig'i tola va sorbitolga boy. Quritilgan shaklda ular to'yinganlik yoki oshqozon yonishi hissi bilan bezovtalangan oshqozonga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.
Vitaminlar
O'riklar ko'plab vitaminlar tufayli organizmning himoya kuchlarini, metabolizmni va sog'lom asab tizimini mustahkamlaydi.
Bir qarashda:
- Provitamin A
- Vitamin B (turli xil)
- Vitamin C
- Vitamin E
Mis va rux mikroelementlari bilan birgalikda olxo'ri tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Shunga ko'ra, ular stressli kundalik ish hayoti uchun mukammal hamrohlardir. Quritilgan olxo'ri va olxo'ri 25 foizgacha bo'lgan yuqori fruktoza tufayli juda tez energiya beradi.
Boshqa ingredientlar
Quruq olxo'ri tarkibida ikkilamchi o'simlik moddalari (polifenollar), fosfor, k altsiy, bor va K vitamini ham mavjud. Bu moddalar suyak metabolizmini barqaror qo'llab-quvvatlaydi. Mutaxassislarning fikricha, bu muolajalar osteoporozning oldini olishga yordam beradi.
Antioksidantlar va polifenollar yurak-qon tomir kasalliklaridan samarali himoya qiladi. Bundan tashqari, antosiyaninlar (polifenollar tarkibidagi guruh) tomirlardagi qarish jarayonlarini sekinlashtiradi va yog 'birikmalarining oldini oladi. Bu xossalari tufayli olxo'ri yuqori qon bosimi, semizlik, yuqori xolesterin miqdori va insulin qarshiligiga qarshi profilaktik ta'sir ko'rsatadi.
Eslatma:
150 gramm kundalik iste'molga mos keladi.
Bir qarashda ingredientlar:
- xom: 85% suv, 100 grammiga 50 kilokaloriya (0,6 gramm yog', 7 gramm uglevod, 1 gramm oqsil)
- quritilgan: 100 gramm uchun 225 kilokal
Maslahatlar va fokuslar
Pishgan olxo'rini qaynatish yoki muzlatish orqali uzoq vaqt xavfsiz saqlash mumkin.
